5种省时省力健康美味早餐，给你元气满满的一天！

这段时间，朋友圈里最火的是什么？串串香？雪乡？还是跳一跳？

No！No！No！当然是那只呆萌的旅行青蛙，没事吃吃饭睡睡觉看看书，一言不合就出门旅行，“佛系”生活过得比人类还要多姿多彩。

可是，呱娃子一出门，身为家长的我们就开始挂念着，“两天了怎么还不回来”，半夜还躲在被窝里摘草守空屋。

大早上，黑眼圈高高挂起，提不起精神，恐怕需要几款美味早餐来安抚下“老妈子”般的心，攒点活力继续等呱娃子。

大家都说早餐吃燕麦既营养又方便，但通常都直接用水或牛奶来泡着吃，这样单一吃法没几天就腻味了。

下面，献上insgram上最风靡的早餐燕麦做法，保证能让简单的燕麦片产生丰富的口味。

水 果 燕 麦 酸 奶

食材：

苹果 / 雪梨 / 葡萄 / 酸奶 200ml / 燕麦 150g

做法：

把水果切粒放在盘子中，倒入 200ml 酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后再加入酸奶中搅拌即可食用。

有了水果燕麦酸奶，再配上一块香喷喷的南瓜饼，早餐又升级了一个level。

椰 香 燕 麦 南 瓜 饼

食材：

南瓜 1 块 / 燕麦片适量 / 糯米粉适量 / 椰蓉少许

做法：

1. 南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥；

2. 南瓜泥中加入泡软的燕麦片和适量糯米粉，捏成南瓜面团；

3. 把面团分成小份，捏成小饼，在锅中加少许油，放入南瓜饼；

4. 小火煎至一面金黄，翻面，再煎至两面金黄即可，出锅趁热撒一层椰蓉。

咬一口下去，既清新又黏糯，心情都开始灿烂，这时候来一口高颜值的可爱果冻会是极好的选择，马上可以拍照晒圈等点赞。

食材：

什锦水果罐头 1罐 / 明胶片 14g / 蛋黄 4个 / 细砂糖 20g / 鲜奶 500g / 细砂糖 50g / 动物性鲜奶油 250g

做法：

1.将什锦水果沥干水分，明胶片用冰水泡软着备用；

2.将蛋黄打发备用；

3.将鲜奶加热至80℃后熄火，慢慢倒入打发好的蛋黄拌匀；

4.明胶片加入3中的液体拌匀，隔冰水冷却后加入什锦水果搅拌均匀；

5.将鲜奶油打至7∼8分发，加入作法3的材料中拌匀，倒入模型中冷藏2∼4小时即完成。

要说早餐最多花样又是最方便制作的，当属吐司。

只需要改变其中一个食材，又是一款新口味，你找到最喜欢的吐司口味了么？

花样吐司

食材：

吐司面包 / 番茄 / 沙拉 / 烤肠热狗 / 牛奶 / 各种水果 / 番茄酱

做法：

1.先做三明治：吐司放入吐司机中烤一下，这样会更香，没有吐司机的话不烤也很好吃；

2.在电饼铛或平底锅中倒一点油，烤肠切片，鸡蛋放入锅中煎；

3.取一片烤好的吐司，挤少量沙拉酱，凭自己口味或加番茄酱，可视个人爱好定。

4.番茄切薄片放在挤好沙拉的吐司上，再少点沙拉，放上已经煎好的烤肠，少量沙拉，叠一片吐司片；

5.依次挤沙拉，放荷包蛋，挤沙拉，放黄瓜片；

6.挤沙拉，放最后一片吐司片，（叠放的顺序可按自己口味）沿对角线切成两个三角形，三明治就完成啦。

要做成烤香蕉吐司，还需要多增加两个步骤。

7.把香蕉切薄片，铺在吐司上并放入烤箱，比较薄的吐司片，所用的时间也比较短，只需要5分钟；

8.取出香蕉吐司，挤上番茄酱，美美地摆个盘，毕竟吃早餐也需要一种仪式感。

这样做出来的吐司，吐司边烤得脆脆的，而香蕉软软的。淋上番茄酱，酸甜可口，又酥又软。

讲完了看起来素素走文艺风的早餐，我们换个风格，上这款一看就有食欲的红油馄饨！

红油馄饨

食材：

椰蓉/冷冻馄饨/葱/辣酱

做法：

1.自制辣椒酱，盐，生抽，芝麻油，葱；

2.倒入高汤，没有高汤可以用热开水代替，加点鸡精。搅匀，尝咸淡，根据自己的口味调配；

3.把馄饨煮熟，五分钟就好；

4.把煮熟的馄饨放进去搅一搅，就可以开动了。

在为呱娃子准备伙食的时候，也别忘了犒劳下辛苦的自己。明早醒来之后，用简单方便又美味的早餐，来开启元气满满的一天吧！