最近，有一只小青蛙成功俘获了无数人的心，让他们从青年才俊、妙龄少女化身为村口的老父亲、老母亲。

这一切都始于一个叫做《旅行青蛙》的游戏。这个游戏很简单，里面有一只小青蛙，你日常需要做的就是收割三叶草，用三叶草给它买来各种好吃的和旅行装备，而剩下的就是看着它独自生活——

一只蛙读书

一只蛙写信

一只蛙吃饭

一只蛙做手工

一只蛙去旅行……

当小青蛙半天一动不动地待在家里读书、写信、吃饭、做手工时，大家就开始担忧：儿砸，怎么老是呆在家里啊，闷坏了怎么办，出去逛逛吧；

等到小青蛙出门旅行了，望着空荡荡的房间，大家又开始想念它：儿砸，怎么还不回家，是不是在外面迷路了，是不是有人欺负你呀；

当小青蛙从远方寄来了明信片和特产时，大家就像父母收到了来自远方的儿女的来信一样深感欣慰，热泪盈眶……

有多少人没有自己的个人边界

大多数时间， 「爸爸妈妈」们都在拼命地收割三叶草，给蛙买来各种装备，而这只「没有良心」的小青蛙，只会把自己的生活安排得满满当当，不管你做什么，都不能打扰到它，可以说是很自我了。

在养蛙的过程中，我突然感觉这只小青蛙很是让人羡慕，它不会因为没有给它买昂贵的设备而一直宅在家里，而是会说走就走，自由自在地四处旅行；也不会因为给它买了昂贵的面包就跑出去，而是会安安静静地一个人读书、写信、吃饭、做手工。 它有着很明确的个人边界——绝不会因为外界而动摇和改变自己的计划，而是去做自己真正想做的事情。

然而，在生活中，像这只小青蛙一样自由自在地生活却是很困难的，因为总是有很多人试图去毁掉别人的个人边界——

比如，有很多父母都会打着「我为你好」的旗号，过分干涉子女的恋爱和生活，谈恋爱时对象必须符合他们的要求，挑的工作必须顺遂他们的心意， 如果子女的选择不符合他们的要求，就会插手横加阻拦；

比如，过节回家时，各种七大姑八大姨会过来不断询问你的工资多少、有没有男/女朋友，仿佛没当上个CEO、没领个男/女朋友回家就是过得很惨一样；

再比如，一些明明不是很熟的人或是八辈子不联系的人，一上来就说你给我投个票吧，你给我写篇文章吧啊，你给我设计个海报吧……

很多人不懂得拒绝，于是他们的个人边界就这样被模糊掉了，他们从小被要求要听别人的话——小时候要听父母的话，上学时要听老师的话，工作了要听领导的话，结婚了要听爱人的话，却独独忽略了自己的声音。

一段健康的关系，是尊重对方选择的权利

在养小青蛙的时候，你可能会感觉和小青蛙相处起来很舒服——当你做自己的事情时，它也忙着自己的事情，不用你操劳太多；出于对它的喜爱，你会给它买各种好吃的和各种旅行装备，它出去旅行也会给你发来各种照片和特产。

你们之间是彼此独立而又充满爱意的，你们不会过多地干涉彼此的生活，而是让对方成为自己想要的样子。这样一段健康的关系，自然是让人感觉舒适的。

这样我想起杨绛先生与钱钟书的故事。有一段时间，钱钟书在清华任教，结果父亲写了信要他回蓝田当英文系主任，他觉得自己应当回去，这样还可以侍奉父亲。杨绛先生却觉得「清华的这份工作不易得。他工作未满一年，凭什么也不该换工作。」

尽管意见不同，他们还是没有争吵，杨绛先生最终还是决定尊重丈夫的选择，她说， 「一个人的出处去就，是一辈子的大事，当由自己抉择，我只能陈说我的道理，不该干预。」

当我们处于一段关系中时，很容易希望对方可以按照自己想要的方式去生活，成为自己想要他成为的样子。在这个时候，两个人的界限是模糊不清的。

而事实上，每个人都有自己选择自己生活的权利，有权利活出自己想成为的样子，也应该为自己的选择和行为负责。旁人可以给出建议，却不可以控制对方的选择。

如何建立健康的个人边界

虽然我们都知道，每个人都有选择自己生活的权利，可有些时候我们的个人边界确实是模糊不清的，这个时候我们应该怎么做呢？

首先，要相信自己是可以建立个人边界的。

简单来说，你应该是有自己的底线与原则的。你有权利保护自己的隐私，有权利拒绝别人，有权利对「允许别人如何对待自己」这件事负责。有时候，一味的容忍并不能换来他人的尊重，反而会破坏彼此的关系。

想想看，如果父母让你选择一个不喜欢的人结婚生子，你明明反对却还是这样做了，成为了他们眼中孝顺的儿子/女儿，当你过得不幸福时，你会不会反过头来责怪他们？

明确设立自己的个人边界，才不至于让自己深陷泥淖。

其次，你需要把自己的需求和感受放在第一位。

这一点听起来好像非常自私，在我们的文化里，我们总是被要求把别人的需求和感受放在第一位，尤其是亲人和伴侣。 但我们每个人确实是要先为自己负责的——我们首先是一个独立的个体，才是一个父母、儿子/女儿、爱人、朋友……

只有当你的需求和感受被满足，拥有足够的自尊和自爱，才能发自内心地主动去关爱别人，否则你的心中是会充满委屈与不满的。

最后，明确自己有哪些行为是不可接受的。

你可以仔细想想，有哪些事情让你觉得自己的个人边界受到了他人侵犯？可以试着把它们记录下来，并用平和的语气写下可以向别人表明个人边界的话语，等下次再遇到类似的事情时，向对方说出这些话语。

写在最后

当个人边界被冒犯时，生气是最常见的、最本能的反应。生气是一种信号：说明你该采取行动了。

如果你对于建立个人边界感到焦虑或愧疚，要记住的是， 如果你因为担心冒犯他人，而不去表达自己的不悦，你的人际关系反而会受到损害。 表明个人界限并适当地拒绝，反而有助于关系的发展。