有些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持了才会看到希望。我坚持，无论有多绝望，无论有多悲哀，每天早上起来，都要对自己说，这个世界很好，很强大。要坚信，你是一个勇敢的人。因为你还活着，活着，就要继续前进。患上膝关节炎不要害怕，其实膝关节炎并不是我们想象的那么的难治，只要我们坚持的治疗下去就一定能够达到预期治疗的效果。

膝关节炎是骨关节炎中发病率最高的一种。

我国膝关节炎患者应该在5000万人以上。导致40岁以上中老年人膝关节肿痛的主要原因是膝关节炎。退行性关节炎，是膝关节炎的另一种“称号”。所谓“退行”，在《现代汉语词典》中释义为“退化”。膝关节炎，简而言之，是由关节“退化”导致的毛病。

膝关节炎的发病率非常高，从以下数据即可获知：我国40~60岁人群的发病率为10%~17%；60岁以上的人群，发病率激增至50%；70岁以上，发病率则高达70%——也就是说，每10个70岁以上的老人中，就有7个饱受膝关节炎之苦。膝关节炎在全身关节都可能发生，包括脊柱、手指等，以膝关节最为常见。因为膝关节是下肢关节中活动最频繁的关节；它是活动度大的关节里，负重最多的关节。

膝关节炎的不规范“俗称”：骨质增生、骨刺。

膝关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。“骨刺”“骨质增生”，其实是老百姓对骨性关节炎的不规范的俗称。

因为骨质增生并不等于骨关节炎，医学上并没有骨质增生这种病。它只是关节退变的影像学表现，有骨质增生并不表明有膝关节炎的存在，因为有些骨质增生并没有伴随什么症状。“膝关节炎患者通常有骨质增生存在”，这是对的，但反之推断“骨质增生就是膝关节炎”，则不能成立。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

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锻炼方法：

一、缓步行走：膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

二、骑自行车：每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。

三、慢跑：对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

四、高位马步：两膝稍变曲（10~30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。