今天蛙儿子给你带好吃的了么？

你的朋友圈是否陆陆续续被那只不知道什么时候出门，也不知道什么时候回家的佛性青蛙刷屏了呢？

《旅かえる》，中文翻译过来大意是“青蛙旅行”

画风治愈~青蛙可爱~玩法非常佛系~

出现了一个个含辛茹苦养蛙儿子的戏精爹妈们

儿子出门就整天担心儿子在外面吃不好睡不好，儿子不出门就整天紧张儿子怎么不出门旅游玩耍

广大网友爹妈们也是为了蛙儿子操碎了心。

那么妈妈们知道蛙儿子每天吃的便当是什么吗？

原以为这些都虚构的食物，没想到不但真实存在，人家吃的还健康又高级！

现实生活里的青蛙是吃虫子的吧？但那只喜欢背起行囊到处旅行的蛙儿子不吃这些！

蔓越莓干司康

日文名称：えびづるのスコーン

中文名：蔓越莓干司康（蔓越莓烤饼）

制作成本：10片三叶草

特殊属性：无

仿制难度：五星

热量：246kcal / 100g。

每100克该食物含有：碳水化合物48.94克，脂肪1.47克，蛋白质9.50克

蛙儿子的便当并不都是纯粹的日本本土食物，大多是经过日本本土化的西餐简餐，方便又营养。

至于司康这个名字，通常又叫快速面包，因为它们省去了用酵母来发酵的步骤，在面团里加入了苏打或者泡打粉，因而叫快速面包。

制作过程中我们选择了燕麦全粉作为主料，增强饱腹感，长时间的外出旅行也能能量满满

添加蔓越莓干， 酸甜更适宜，口感更柔韧，嚼劲十足。

妈妈们在休闲时也可以当小零嘴，还具有抗衰老护胃的作用。

主料

燕麦全粉120g / 芥花籽油40g / 蔓越莓25g

糖20g / 盐1g / 泡打粉2g / 牛奶55g

制作步骤

1、牛奶、泡打粉、糖、鸡蛋混合均匀倒入搓好的面粉里用手揉成光滑的面团。

2、.将面团压扁，撒上蔓越莓干，对折起来，再揉成圆形。重新将面团压扁，撒上剩下的葡萄干再次对折起来，揉成圆形。放在操作台上，压扁。

3、将面团摆入烤盘，放入预热好上下火185度的烤箱，烤20分钟左右，直到表面金黄即可出炉。

巨石三明治 （蔬菜三明治）

日文名称： はこべのサンドイッチ

中文名称：繁缕三明治

制作成本：20片三叶草

特殊属性：无

仿制难度：三星

热量：244kcal / 100g

每100克该食物含有：脂肪10.60克，蛋白质14.20克，碳水化合物22.90克

白萝卜、鹅肠菜以及调味的辣酱油汁，搭配白吐司，简单不复制，非常清口的三明治，很适合短暂的旅行呢。

但这种搭配可能不太适合中国胃口，并且食材制作较麻烦。

快速轻食：

选择生菜、鸡蛋，挤上一点番茄酱，就算是厨房小白也能轻松掌握制作精髓。

主料

高筋面粉175g / 燕麦全粉75g

细砂糖18g / 盐3g / 酵母2.5g / 牛奶57g

芥花籽油12g / 水112g

生菜适量 / 鸡蛋一个

制作步骤

1、在做好的全麦面包片上铺上芝士片和荷包蛋。

2、把中间的全麦面包片涂上番茄酱，然后再按照同样的步骤把另面一片面包也涂好。

3、小火平底锅里不放油，把三明治放进去两面烤成金黄色。

4、做好的三明治对角切开后食用。

南瓜鹰嘴豆百吉饼

日文名称：かぼちゃのベーグル

中文名称：南瓜百吉饼

制作成本：50片三叶草

特殊属性：吃完了去很远的地方

仿制难度：二星

热量：369cal / 100g

每100克该食物含有：碳水化合物43.45克，脂肪0.73克，蛋白质4.33克

百吉饼是美国纽约相当流行的面包，有点像炸面包圈，所以又叫硬面包圈，在台湾又叫做「贝果面包」。

百吉饼最主要分为甜味和咸味两种，一般会将它切成两个圆形，涂奶油芝士来吃，也有涂果酱、 蓝莓酱、鹰嘴豆、 蜜糖、 牛油、 花生酱等，又或者夹生菜、蕃茄、烟肉、牛肉、鸡肉、 三文鱼等，蛙儿子吃的这个便当，应该是百吉饼夹了南瓜和鹰嘴豆。南瓜作为糖尿病人也能吃的甜食，搭配健康的鹰嘴豆真是太赞了。

主料

高筋面粉150g / 燕麦全粉100g

细砂糖30g / 盐3g / 酵母3g / 牛奶130g

芥花籽油25g / 水112g / 南瓜 200g

鸡蛋液28g / 鹰嘴豆适量

制作步骤

1、将所有材料揉成面团，放在案板上揉10分钟左右，揉到面团光滑。发酵1个小时。

2、面胚一次发酵完了后，切成6等分，擀成椭圆形面皮，再以面皮较宽的方向为轴，横向卷起来。收口处必须紧扣，以免裂开。

3、将一端擀薄一些，把另一端包住，并把两端捏和在一起。二次发酵30分钟。

4、50克糖加500克水煮开，转小火。把发酵好的面团放进锅里，两面各煮30秒，即可捞起沥干。

立即把焯好的面胚移至烤盘，稍微除去水分。在180℃预热的烤箱中烘烤15分钟。

5、将南瓜去皮蒸熟捣成泥，鹰嘴豆用高压锅煮熟同样捣烂成泥，混上葱花和盐，少许胡椒粉就可以了。

本次的青蛙美食之旅就先告一段落啦，是不是想立刻买食材来复刻了

在养蛙儿子之前也要记得照顾好自己

健康又美丽才能发现更好的风景吧