对于追求速成的年轻人来说，站桩锻炼和养生方式“慢”到难以忍受

90后对于站桩的一点感悟 | 学员分享

－－领悟站桩，从分享开始－－

今天的文章来自在香港上学和工作的90后美女～

90后对于站桩的一点感悟

清晨来到楼上花园站桩，翻飞的思绪慢慢放下，愈发平和愉悦了。

《择天记》中这么定义“洗髓”：“人类在世界上生存，饮食、汲取养分的同时，也同时将天地间的那些污浊之气尽数带进了身体里，所以才要引星辉入体，借助星辰最纯净最温和的力量，将那些事物尽数驱逐到体外。”

这可能有些玄幻，不过快节奏的生活工作、不规律的饮食作息，不免让人积累压力、焦虑、抑郁等情绪垃圾。 身心不和谐就难免生病，情绪垃圾一定要定时清除。

香港快节奏工作生活，将人控制在了水泥方框的写字楼和熙熙攘攘的嘈杂人群中。渐渐的，我不再有心驻足于身边的一花一木，对于亲人朋友的主动关心也变少了。 忙碌的工作加上全年18度的空调冷风，颈肩不舒服、腰不舒服、肚子疼痛，焦虑、压力等等问题都找上我，可是我还不到30岁。

接触站桩四个多月，感恩遇到周老师，他在园博园孜孜不倦地授业，风雨无阻。我从观望到行动，也花了些日子。看到师兄师姐们的状态，听到他们讲之前和现在身体和心理状况的对比，越来越有动力坚持下去了。

可能对于追求速成的年轻人来说，这种锻炼和养生方式“慢”到难以忍受。事务都有优先级，把站桩排在不紧急、不重要的地位，那就没有时间站桩，哪怕10分钟。后来努力坚持早起，把站桩安排在早上，站完就微博上打卡，发一段心灵感悟。

当有能够坚持下去的耐心和毅力，内心慢慢就没有太多执着，能把烦恼杂事放下，平和地融入自然了。一切顺应自然不强求，繁花、绿叶、果实，皆是生命的馈赠。

对于何是意念，何为抱球，我还欠缺体悟。不过，按照周老师的教导，首先姿势摆正，再不断纠正和体会，在否定错误中寻得那个纸球，汲取天地间的能量。这条路，可能很漫长，但修行就是一辈子的事。

感谢和周老师的相遇，还要多抽出时间去园博园方便学习。不仅同周老师交流站桩，更多的还有他行走人生路的阅历，就像阅读一本厚重的智慧之书。体悟未完待续。

经典品读

养生桩不仅是健身治病的运动，也是一种锻炼意志的功夫，所以学习养生桩的人必须注意这种锻炼。

——王芗斋《养生桩应注意的问题》

深圳市聚贤意拳协会

由意拳第四代传人、武术明家周广学先生创立，并由香港意拳学会会长霍震寰先生担任荣耀会长。协会，融养生、技击为一体，以传播正宗意拳、发扬中华武精神、普及传统养生文化为宗旨，正本清源为己任，为传统文化及武术爱好者提供学习和交流的平台。

协会会长：周广学先生 浑圆桩